根据不同的痛经类型的食疗

1、痛经类型：气滞血瘀型

脾气暴躁浑身胀痛

这类痛常以胀痛为主，包括小腹胀痛、两胁胀痛，乃至手脚都有发胀的感觉。月经量少，有血块，当血块下来以后，疼痛会随之减轻。另外，这类患者比较急躁，容易发脾气，多数还会伴随乳腺增生的产生，这些都和蔼滞有1定的关系。

专家支招：

平时还可以在多吃些具有行气活血的食品，如萝卜、荔枝、山查等。

2、痛经类型：寒凝血瘀型

都是贪凉惹的祸

这类痛常常以“冷痛”为主，常常产生在经期或经后。月经量比较少，色彩比较暗，或有的时候还可能有黑色的血块。除此以外，还会伴随腰酸腿软，手脚发冷，小便清长等症状。1般来讲，平时常常手脚冰冷，畏寒畏冷，属于虚寒体质的人就容易引发痛经。另外，有些爱漂亮的女性朋友，为了漂亮而寻求“美丽冻人”，难免会由于外寒而引发痛经。

专家支招：

由于这类痛经属于寒症，红糖姜汤对寒性痛经非常有效——红糖具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，生姜有补中散寒、减缓痛经的功效。

3、痛经类型：气血衰弱型

失血过量隐隐作痛

由于本身就比较衰弱，有贫血等情况，再加上经期出血，很容易由于气血衰弱而引发痛经，并且这类疼痛多出现在月经后期，常表现为隐隐作痛。月经量1般也是比较少，色彩呈淡粉色，还会出现面色蜡黄、精神疲倦、食欲不佳、大便糖稀等情况。

专家支招：

虚症1般是补气血，可以在平时多吃1些养气补血的食品，比如鸡肉、羊肉、大枣、黑豆、香菇等。

4、痛经类型：肝肾亏虚型

脏腑衰弱腰痛明显

肝肾亏虚型痛经最明显的不适是在痛经以外，还会出现腰痛、腰膝酸软的症状。另外，还表现为经期或经后期小腹隐隐作痛，月经量较少，色彩偏淡粉色，头晕耳鸣等症状。

专家支招：

肝肾亏损就是说脏腑元气比较衰弱，所以医治应重视在滋养肝肾，平时可以多吃些具有补肝肾的食品，如枸杞子、核桃仁、黑芝麻、木耳等食品。

5、痛经类型：湿热下注型

疼痛或提示妇科炎症

这类类型的痛经比较少见，主要表现为经前就开始有小腹疼痛，有时候有炽热感。月经来的时候疼痛加重，经血的色彩呈鲜红色，比较黏稠。除此以外，还可能表现出小便短黄，白带多，有异味，多是伴随妇科炎症。

专家支招：

在饮食上要多加注意，辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜等辛辣的食品都会加重炎症从而使痛经加重。

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